Aus Truth-Quark
κατασκευή site ΒΟΛΟΣ Αν νιώθεις ότι το παράκανες με τις παρεκκλίσεις από το διαιτολόγιό σου και σκέφτεσαι να επιστρατεύσεις κάποια γρήγορη και......
Τιτλος Η συμβουλή της ημέρας
θεματική ενότητα ΥΓΕΙΑ
Λέξη κλειδί διατροφή κατασκευή site ΒΟΛΟΣ Βάλτε τις εξαντλητικές δίαιτες σε μαύρη λίστα
Αν νιώθεις ότι το παράκανες με τις παρεκκλίσεις από το διαιτολόγιό σου και σκέφτεσαι να επιστρατεύσεις κάποια γρήγορη και αποτελεσματική δίαιτα που διάβασες ή άκουσες από κάποιο φίλο, προκειμένου να χάσεις εύκολα και άμεσα τα περιττά κιλά, τότε ξανασκέψου το!
Η αλήθεια είναι ότι οι εξαντλητικές δίαιτες, όχι μόνο δεν έχουν μακροπρόσθεσμο αποτέλεσμα στη διατήρηση του βάρους σου, αλλά μπορούν να σου προκαλέσουν και σημαντικά προβλήματα υγείας.
Συγκεκριμένα, όταν ακολουθείς μια εξαντλητική δίαιτα:
• Επιβραδύνεται ο βασικός ρυθμός του μεταβολισμού σου (μειώνεται δηλαδή ο ρυθμός κατανάλωσης οξυγόνου από τον οργανισμό σου)
• Ευνοείται η αποθήκευση των λιπών στο σώμα σου
• Μειώνεται η θερμοκρασία του σώματός σου
• Ενθαρρύνεται η απώλεια νερού και ανόργανων στοιχείων κατά την αποβολή των πρώτων κιλών, πράγμα που σημαίνει ότι στερείσαι σημαντικών ποσοτήτων από χρήσιμα για τον οργανισμό σου μέταλλα και ηλεκτρολύτες, όπως το κάλιο.
• Μειώνεται ο μυϊκός σου ιστός και άρα δυσκολεύεσαι να διατηρήσεις την επιθυμητή τονικότητα των μυών κατά την άσκηση
• Ευνοείται η ευκολότερη αποθήκευση λίπους στο σώμα σου μετά τη λήξη της δίαιτας
• Αυξάνονται τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα σου, γεγονός που καθιστά τέτοιες δίαιτες επικίνδυνες για άτομα καρδιοπαθή
• Η χρόνια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει και σε παθολογικές καταστάσεις συμπεριφοράς προς το φαγητό , όπως η νευρική ανορεξία, η βουλιμία και άλλες ψυχολογικές διαταραχές.
Να θυμάσαι ότι, για τους περισσότερους επιστήμονες, είναι αποδεκτή η απώλεια μυϊκού ιστού μέχρι και 30% της απώλειας βάρους, ενώ ιδανική θεωρείται η απώλεια μέχρι 25%. Όσο η απώλεια βάρους γίνεται σταδιακά, η απώλεια μυϊκού ιστού είναι μικρότερη. Αντίθετα, όσο πιο γρήγορα μειώνεται το σωματικό σου βάρος με εξαντλητικές δίαιτες, τόσο μεγαλύτερη είναι και η απώλεια μυϊκού ιστού και αντίστοιχα και η πτώση του μεταβολισμού σου, γεγονός που μόνο θετικές συνέπειες δεν έχει για την υγεία σου.
Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com
κατασκευή site ΒΟΛΟΣ κατασκευή site ΒΟΛΟΣ Παύση του δημάρχου Ιθάκης για χρέη προς το δημόσιο
Σε παύση του δημάρχου Ιθάκης Ιωάννη Κασσιανού προχώρησε ο υπουργός Εσωτερικών Γιάννης Μιχελάκη, ύστερα από γνωμοδότηση του αρμόδιου Πειθαρχικού Συμβουλίου.
Σε βάρος του δημάρχου είχε βεβαιωθεί χρέος 8.447.955 ευρώ προς το Δημόσιο από την προσωπική του επαγγελματική ενασχόληση ως ιδιοκτήτη τεχνικής εταιρείας, το οποίο είχε καταστεί ληξιπρόθεσμο.
Ο δήμαρχος χρησιμοποίησε την ιδιότητά του ως αιρετού και ενέπλεξε το δήμο στα ατομικά του χρέη.
Συγκεκριμένα, η ΔΟΥ Αγ. Δημητρίου Αττικής είχε προβεί σε αναγκαστική εκτέλεση τμήματος της οφειλής και σε αυτό το πλαίσιο επέβαλε κατάσχεση του ¼ της Αποζημίωσης που λάμβανε ως δήμαρχος Ιθάκης.
Εκμεταλλευόμενος τη θέση του και χωρίς να ενημερώσει το Δημοτικό Συμβούλιο και την προϊσταμένη των Οικονομικών Υπηρεσιών, προέβη σε αρνητική δήλωση, με το επιχείρημα ότι η αναγκαστική απαίτηση του Δημοσίου είναι παραγεγραμμένη (και εξ' αγνοίας του γιγαντώθηκε το ποσό λόγω προστίμων και προσαυξήσεων) και με το επιχείρημα ότι η αντιμισθία του Δημάρχου είναι μη κατασχέσιμη.
Στη συνέχεια η ΔΟΥ ΙΒ Αθηνών επέβαλλε κατάσχεση κατά της αποζημίωσής του για νέα χρέη προς το Δημόσιο, με έγγραφό της προς την προϊσταμένη Οικονομικών Υπηρεσιών. Η προϊσταμένη αποδέχθηκε την παρακράτηση μέρος της αντιμισθίας.
Όμως, ο δήμαρχος είχε προβεί σε αρνητική δήλωση δυο ημέρες νωρίτερα. Στη συνέχεια υποβίβασε την προϊσταμένη σε θέση τηλεφωνήτριας στην πολεοδομία. Η υπάλληλος προσέφυγε στη Δικαιοσύνη, εκδόθηκε προσωρινή διαταγή και επανήλθε στη θέση της.
Εν τω μεταξύ, ο δήμαρχος είχε ανακαλέσει τη θετική δήλωση προς τη ΔΟΥ και τη σχετική εντολή προς τα ταμεία, ώστε να μη γίνει παρακράτηση της αντιμισθίας του.
Τελικά, μετά από αιτιολογημένη έκθεση της οικείας Αποκεντρωμένης Διοίκησης παραπέμφθηκε στο Πειθαρχικό Συμβούλιο και κλήθηκε να απολογηθεί για την εμπλοκή του δήμου Ιθάκης σε δικαστικούς αγώνες για ατομικά του χρέη, για αυθαίρετη δίωξη της προϊσταμένης, για την κατ' αυτού άσκηση ποινικής δίωξης από τον εισαγγελέα Πρωτοδικών Κεφαλληνίας για υπεξαγωγή εγγράφων και παράβαση καθήκοντος, για παράλειψη υποβολής δήλωσης πόθεν έσχες και για αδικαιολόγητες απουσίες από το δήμο τα έτη 2011-2012.
Αυξημένες οι τιμές του όζοντος στην Αθήνα
Ξεπέρασαν τα όρια ενημέρωσης - Βελτίωση της κατάστασης αναμένεται αργότερα μέσα στην ημέραΑυξημένες τιμές του όζοντος στην Αθήνα κατέγραψε το μεσημέρι της Τρίτης το Δίκτυο Παρακολούθησης Ατμόσφαιρας.
Από τις 3 μετά το μεσημέρι έως τις 5 το απόγευμα το δίκτυο κατέγραψε στον σταθμό των Θρακομακεδόνων υπέρβαση του ορίου ενημέρωσης, με ανώτερη τιμή στις 4 το μεσημέρι, αυτή των 198μg/m³
Από το Υπουργείο υγείας και Κοινωνικής αλληλεγγύης συνιστάται σε άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις και γενικότερα άτομα ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, συνίσταται στα παραπάνω άτομα, καθώς και τα παιδιά, να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού και να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα.
Σταδιακή μείωση των τιμών του όζοντος αναμένεται το απόγευμα.
κατασκευή site ΒΟΛΟΣ
source: http://www.newsbeast.gr/health/arthro/627675/i-sumvouli-tis-imeras/
κατασκευή site ΒΟΛΟΣ…